Verbindingscirkel Hoeksche Waard

Vind de rust in jezelf terug met een helende verbindingscirkel in de Hoeksche Waard

Meningen van anderen

Ik ben...

Verbinding vanuit liefde

Welkom in een wereld vol onbegrensde mogelijkheden.

Vind de rust in jezelf terug met een helende verbindingscirkel in de Hoeksche Waard

Een veilige ruimte om weer thuis te komen bij jezelf

Voel je diep van binnen dat er iets niet meer klopt in je leven?

Misschien pas je je voortdurend aan anderen aan, heb je grote moeite met het aangeven van je grenzen of draag je een zware, onverklaarbare onrust in je lijf. Het is alsof je jezelf ergens onderweg, in alle drukte en verwachtingen van buitenaf, bent kwijtgeraakt.

En diep van binnen ontstaat er een verlangen.
Naar meer richting. Naar werkelijke betekenis. Naar een moment waarop je even niets hoeft te presteren.
Geloof me, ik begrijp hoe eenzaam en ontzettend zwaar dat kan voelen. Vanuit mijn eigen doorleefde ervaring weet ik hoe vermoeiend het is om altijd maar door te gaan. Hoe kom je bij jezelf en de rust die nu nog niet vindbaar is?

Verandering kan met iets heel eenvoudigs beginnen: stilstaan.

Een zachte, liefdevolle en veilige bedding buiten in de adembenemende natuur. Hier vind je geen strakke verwachtingen of tijdsdruk, maar juist een uitnodigende ruimte waar we samen vertragen, voelen en helen.

Wat is een natuurcirkel voor persoonlijke groei precies?

Wanneer we spreken over heling en begeleiding, denken we al snel aan een kille spreekkamer, een klok die tikt en een formele behandelaar tegenover je. Een vraag die ik dan ook vaak voorbij zie komen is: wat is een natuurcirkel voor persoonlijke groei nu eigenlijk precies?
Het antwoord is zo zacht en puur als de natuur zelf. Jezelf open stellen, om te beginnen voor jezelf. Ja je leest het goed: voor jezelf. Juist in de stilte van de natuur is dit een prachtige plek om dit te kunnen doen. Tussen oude bomen en het tjirpen van vogels. Een kring waar we gezamenlijk plaatsnemen. In deze cirkel zijn we allemaal gelijkwaardig.

Het is een veilige plek waar je jouw verhaal mag delen zonder dat iemand je probeert te redden, ongevraagd advies geeft of een label op je plakt. We luisteren naar elkaar met het hart. Door simpelweg aanwezig te zijn in deze groep, ontstaat er een magische ruimte waarin je eindelijk uit je overvolle hoofd kunt zakken en weer contact kunt maken met de wijsheid van je eigen lichaam.

Waarom de verbinding met de natuur essentieel is voor ons welzijn

Als we het hebben over de verbinding met de natuur betekenis en voordelen, gaat het over veel meer dan af en toe een frisse neus halen of je stappendoel voor de dag bereiken.

Van oorsprong zijn we onlosmakelijk verbonden met de aarde. Maar door de snelheid van het leven zijn we die verbinding langzaam kwijtgeraakt.
We zijn onszelf gaan zien als mensen die losstaan van de natuur. Alsof we er geen onderdeel meer van zijn.

Die afscheiding heeft vaak een diepe impact.
Ze kan leiden tot:

• gevoelens van eenzaamheid
• depressieve gedachten
• een zenuwstelsel dat voortdurend overprikkeld is
• het gevoel dat je jezelf bent kwijtgeraakt

Wat echte verbinding met de natuur met je doet

Echte verbinding met de natuur betekent dat je je weer onderdeel voelt van het grotere geheel. Dat je de seizoenen niet alleen buiten ziet veranderen, maar ze ook van binnen gaat herkennen.

In de natuur ontstaat ruimte voor:

• rust en verstilling
• bewust vertragen
• opnieuw voelen wat er in je leeft
• thuiskomen bij jezelf

In de winter is er ruimte voor rust en inkeer, terwijl de zomer uitnodigt tot nieuwe groei. Door tijdens onze samenkomsten bewust te vertragen in natuur, brengen we de hartslag omlaag.
De natuur oordeelt niet over jouw pijn, je verleden of je trauma. Een boom verlangt niet dat je je anders voordoet of je pleasegedrag inzet. De natuur accepteert jou in al je rauwheid en precies die onvoorwaardelijke acceptatie creëert de ideale omstandigheden voor een diepgaande verbindende Natuurcirkel.

De wetenschappelijke voordelen van jouw tijd in het groen

De intuïtieve kracht van buiten zijn voelen we eigenlijk allemaal wel.

Er is iets in ons dat ontspant zodra we in het groen zijn. Alsof ons lichaam zich herinnert waar het thuis hoort.
Maar wat bijzonder is: de voordelen met het buiten zijn in de natuur worden inmiddels ook steeds sterker bevestigd door wetenschappelijk onderzoek.

Onderzoekers van de Universiteit Leiden en Stanford University publiceerden een uitgebreide studie in het wetenschappelijke tijdschrift Nature Cities.
In dit onderzoek werd data van meer dan 5.900 deelnemers geanalyseerd.
De conclusie was opvallend helder:

• zelfs minder dan 15 minuten contact met de natuur helpt al tegen stress
• het vermindert gevoelens van somberheid
• en het verlaagt angstgevoelens

De kracht van simpelweg aanwezig zijn

Wat ik zelf een prachtige conclusie uit deze studie vind, is dit:
Rustig aanwezig zijn in de natuur blijkt nog effectiever tegen negatieve gevoelens dan actief bewegen of sporten in diezelfde natuur.

Je hoeft dus niet te presteren. Niet te wandelen met een doel. Enorm je best te doen. Niet te sporten.

Alleen zijn is al genoeg.

En precies daarin ligt ook de kracht van de cirkel.
Samen vertragen.
Samen stil zijn.
En ruimte geven aan wat er van binnen leeft.

Ook de Wereldgezondheidsorganisatie bevestigt dit

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) ziet de waarde van natuur voor ons welzijn steeds duidelijker.

In samenwerking met onderzoeker Sjerp de Vries van Wageningen University and Research werd onderzocht wat dagelijks contact met natuur doet met ons mentale welzijn.

Uit dit onderzoek bleek:

• regelmatig contact met bomen heeft een direct positief effect op mentaal welzijn
• mensen die in een groenere omgeving wonen ervaren minder mentale klachten
• er is zelfs een verband gevonden tussen meer bomen in de leefomgeving en minder gebruik van antidepressiva

Met andere woorden: Hoe groener de omgeving, hoe beter het vaak gaat met ons innerlijke welzijn.

En ook volgens de Rijksoverheid heeft een groene leefomgeving direct invloed op onze lichamelijke en mentale gezondheid. Natuur nodigt uit om naar buiten te gaan, te bewegen en draagt bij aan meer welzijn.

Wil je hier meer over lezen? Bekijk de informatie van de overheid:
https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/gezondheid-en-preventie/gezonde-leefomgeving

Hoe kun je de verbinding met de natuur herstellen?

Misschien voel je wel dat je deze connectie volledig mist en vraag je jezelf af: hoe verbinding met de natuur herstellen op een manier die echt werkt? Vaak zitten we zo lang vast in de overlevingsstand van ons beschermende brein, dat ons hele lichaam verstijft en we het contact met de aarde letterlijk kwijtraken. Gelukkig kun je dit zachte contact altijd weer opnieuw opbouwen.

Ik geef je graag een paar waardevolle natuurverbinding tips om mee te beginnen.

• De eerste stap is vertragen.
  Laat je telefoon thuis of zet deze op vliegtuigstand wanneer je naar buiten gaat.
• Breng je aandacht naar je zintuigen.
  Je zintuigen brengen je altijd direct naar het hier en nu.
• Voel wat er op je huid gebeurt.
  Is de wind schraal of juist zacht en warm?
• Sta stil bij wat je ruikt.
  De geur van natte aarde of dennennaalden kan een direct kalmerend effect hebben op je autonome zenuwstelsel.
• Maak letterlijk contact met de natuur.
  Voel de ruwe schors van een oude boom of leg je hand op het mos.
• Ga, als het kan, even met blote voeten in het gras of mos staan.
  Sta jezelf toe om te voelen wat er gebeurt.

Deze kleine momenten helpen je uit de drukte van je gedachten te stappen en weer veilig in je lichaam te landen.
Voel hoe je langzaam terugzakt in jezelf. In rust. In aanwezigheid. In verbinding.

De transformerende kracht van reflectie en bewustwording

Bewustwording is als een zacht en liefdevol licht dat je schijnt op de delen van jezelf die lange tijd in het donker hebben moeten leven. Ja, lees deze zin nog maar eens een keer.

Als we kijken naar de reflectie en bewustwording betekenis binnen mijn praktijk, dan gaat het over het waarnemen van je eigen gedachten, emoties, pijnen en automatische reactiepatronen, zonder daar ook maar een greintje oordeel aan te hangen.
Waarom schiet je toch steeds in die please-stand wanneer er een conflict dreigt?
Waarom houd je jezelf onbewust klein uit een diepe angst voor afwijzing?

Het belang van reflectie en bewustwording in coaching is werkelijk fundamenteel. Je kunt namelijk pas iets loslaten, een grens trekken of een oud trauma transformeren, wanneer je het eerst de ruimte hebt gegeven om gezien te worden.
Tijdens de momenten buiten doen we specifieke oefeningen reflectie en bewustwording die niet gebaseerd zijn op droge theorieën, maar op zintuiglijke en intuïtieve ervaringen.

Vanuit creativiteit, een kaart trekken of andere methodieken verdiepen we onze innerlijke wereld. Verbinden we met elkaar en delen we wat ons bezig houdt.

Waarom kiezen voor Time4Change.life in plaats van reguliere trajecten?

Als je rondloopt met diepe eenzaamheid, onverwerkt oud zeer, trauma of de nasleep van seksueel misbruik, heb je absoluut geen behoefte aan een koud klinisch stappenplan.

Er is vandaag de dag online heel veel aanbod. Wellicht ben je al eens via een platform op zoek gegaan naar een willekeurige 'coach dichtbij' in de hoop snelle antwoorden te vinden. Ook zijn er grote, gerenommeerde GGZ-instituten zoals HSK.

Hoewel zij zonder twijfel veel mensen helpen, zie je daar vaak een sterke focus op vaste protocollen, cognitieve gedragstherapie, strakke diagnoses en voorgeschreven trajecten die zich puur afspelen in de geest.

• Geen afstandelijke protocollen: Wij werken intuïtief met wat zich in het huidige moment aandient.
• Diepgaande persoonlijke aandacht: Een veilige, oordeelloze ruimte waar ook de zwaarste thema's gedragen worden.
• Uit het hoofd, in het lijf: Geen oeverloze praatsessies over theorieën, maar somatische (lichaamsgerichte) ervaringen in de natuurlijke elementen.

Wil je dieper werken aan persoonlijke groei?
Lees dan ook meer over het persoonlijk coachingstraject of intuitieve trauma healing.

Voor wie is deze persoonlijke groei groep Hoeksche Waard?

Het vraagt moed om te erkennen dat je leven niet zo loop zoals je wilt. Om toe te geven dat je begeleiding verlangt of zoekende bent hoe kan het anders.

Deze Natuurcirkel voor persoonlijke groei is er voor mensen die voelen dat oude patronen hen blijven tegenhouden.

Voor mensen die:

• zichzelf vaak aanpassen aan anderen
• moeite hebben met het aangeven van hun grenzen
• het gevoel hebben zichzelf ergens onderweg kwijt te zijn geraakt
• verlangen naar echte verbinding
• moe zijn van het voortdurend pleasen van hun omgeving

In deze groep ontstaat een veilige en rustige bedding. De groep is bewust klein en overzichtelijk gehouden, zodat veiligheid altijd voorop staat.

Hier ontmoet je mensen die, net als jij, verlangen naar meer rust, helderheid en verbinding met zichzelf.

Een deelnemer omschreef haar ervaring zo:

"Ik heb met 2 collega’s en mijn dochter de Natuurcirkel gedaan bij Lydia. Niet alleen de wandeling, maar ook de opdrachten tussendoor hebben ertoe geleid dat het een hele bijzondere en mooie ochtend was met elkaar. Lydia creëerde een fijne laagdrempelige sfeer waardoor er veel gedeeld is met elkaar. Ze luistert goed, is rustig en empathisch. Ik vond dit zeker voor herhaling vatbaar en ik kan het iedereen aanbevelen. Dankjewel lieve Lydia!"

Je hoeft het pad naar binnen niet alleen te bewandelen

De reis naar persoonlijke heling en zelfontdekking is de mooiste, maar tegelijkertijd soms ook de meest confronterende reis die je in je leven zult maken.

Het vraagt moed om te stoppen met vluchten, om stil te staan, en om je ware gezicht te laten zien. Maar onthoud altijd: je verleden definieert niet je toekomst. Door het onverwerkte zeer met zachtheid aan te kijken, creëer je ruimte voor hernieuwde levensenergie, zelfvertrouwen en oprechte verbinding met anderen.

Voel je ergens een klein ‘ja’?

Misschien voel je ergens diep van binnen een kleine vonk.
Een zachte intuïtieve ‘ja’ terwijl je dit leest.

Als dat zo is, gun jezelf dan de tijd, de ruimte en de liefdevolle aandacht die je verdient.

Je hoeft deze weg niet alleen te gaan. Ik loop graag een stukje met je mee op dit bijzondere pad.

Je bent van harte welkom bij de Natuur verbindingscirkel of een van mijn andere bijeenkomsten.

Neem gerust een kijkje in de actuele agenda op Time4Change.life om je aan te melden voor de eerstvolgende cirkel.

Of neem contact met mij op voor een vrijblijvend en warm kennismakingsgesprek.

De natuur en ik wachten op je. Met open armen. En een open hart.